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S’entraîner sans s’épuiser : la méthode pour progresser en salle toute l’année
HIIT, cross-training, cardio “à fond” : ces séances donnent l’impression d’être efficace… jusqu’au jour où la fatigue s’installe et où le corps dit non. Voici comment garder les bénéfices du sport en salle sans s’épuiser, avec des repères simples et chiffrés.
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